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달리기 의 유익
 
미국의 보고서에 따르면, 아이오와 주립대학교에서 실시한 운동과 죽음에 대한 새로운 대규모 연구,루이지애나 주 남캐롤라이나 대학교와 펜닝턴 생의료 센터에서 나타난 바에 따르면 하루에 5분만 달리면 조기 사망의 위험을 크게 줄일 수 있습니다..
 
이 최신 연구의 데이터는 댈러스의 쿠퍼 클리닉과 연구소 데이터베이스에서 나온 것입니다. 이 데이터베이스에서 연구자들은 55개 이상의000 건전한 자원봉사자18 세 에서 100 세 사이, 적어도 15 년 전 에 진료소 를 방문 한 사람 들 입니다. 이 집단 의 24 퍼센트 는 보통 의 거리 와 속도 가 크게 달라지는 것 이긴 하지만, 달리기 를 한다고 보고 했습니다.연구원들은 성인들의 사망 기록을 조사했습니다.15년간의 추적 기간 동안, 거의 3,500명의 사람들이 사망했습니다. 그들 중 많은 사람들이 심장병으로 사망했습니다.
 
미국 심장학 학회 (Journal of the American College of Cardiology) 에서 발표 된 연구 결과, 달리기 선수 들 은 달리기 선수 들 이 아닌 사람 들 보다 이 질병 에 걸릴 확률 이 훨씬 낮다는 것 을 보여 주었다.심지어 연구자들은 과체중이나 흡연을, 달리기는 달리기를 하지 않는 사람들보다 사망률이 전체적으로 30% 낮고 심장병으로 사망할 확률이 45% 낮았습니다.담배 를 피우는 과체중 의 달리기 선수 들 도 달리기 하지 않는 선수 들 보다 조기 사망 위험 이 낮았다, 체중이나 흡연 습관에 관계없이. 전반적으로, 달리기는 결코 달리지 않은 사람들보다 약 3년 더 오래 살았습니다.이득의 정도가 달라질 수 있습니다..
 
 

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