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달리기의 이점
 
미국 아이오와 주립대학교, 사우스캐롤라이나 대학교, 루이지애나 페닝턴 생물의학 센터에서 실시한 운동과 사망에 대한 새로운 대규모 연구에 따르면, 하루 5분만 달려도 조기 사망 위험을 크게 줄일 수 있다고 합니다.
 
이 최신 연구 데이터는 쿠퍼 클리닉(Cooper Clinic)과 그 연구 기관의 방대한 데이터베이스에서 나왔습니다. 연구원들은 이 데이터베이스에서 15년 이상 전에 클리닉을 방문한 18세에서 100세 사이의 건강한 자원봉사자 55,000명 이상을 선정했습니다. 이 그룹 중 24%가 달리기를 한다고 보고했으며, 평소 달리는 거리와 속도는 다양했습니다. 연구원들은 성인들의 사망 기록을 조사했습니다. 15년간의 추적 조사 기간 동안 거의 3,500명이 사망했으며, 그중 상당수는 심장병으로 사망했습니다.
 
미국 심장학회지(Journal of the American College of Cardiology)에 발표된 결과에 따르면, 달리기하는 사람들은 달리지 않는 사람들보다 심장병 발병 가능성이 훨씬 낮았습니다. 연구원들이 과체중이나 흡연 여부를 고려한 후에도, 달리기하는 사람들은 달리지 않는 사람들보다 전체 사망 위험이 30% 낮았고, 심장병으로 인한 사망 위험은 45% 낮았습니다. 과체중이고 흡연하는 사람들도 체중이나 흡연 습관에 관계없이 달리지 않는 사람들보다 조기 사망 위험이 낮았습니다. 전반적으로 달리기하는 사람들은 전혀 달리지 않는 사람들보다 약 3년 더 오래 살았습니다. 장시간 달리든 단시간 달리든 정도의 차이는 있지만 이점을 가져올 수 있다는 점은 주목할 만합니다.
 
 

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