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달리기는 자기 수양의 한 형태이며, 인격 형성의 가장 좋은 수단입니다.
 
자기 수양은 매우 불편한 일이지만, 동시에 자기 수양은 사람들이 원하는 것을 가져다줍니다. 달리기도 마찬가지입니다. 달리기를 진정으로 사랑하는 사람들은 초인적인 자기 통제력을 가진 사람들이며 행동의 거인입니다. 많은 사업가들이 달리기를 좋아하는 이유는 달리기가 건강한 몸을 가져다줄 뿐만 아니라 경쟁 사회에서 맑은 정신과 엄격한 자기 수양을 유지할 수 있기 때문입니다.
 
바이옌송은 한때 모멘트 토크에서 연설하며 50세까지의 삶에 대한 통찰력을 이야기했습니다. 그는 "모두 저를 보세요. 50세 중국 남성이 이런 체형을 가지고 있다면 꽤 좋은 것입니다." 하지만 이 체형 뒤에는 제가 믿는 것이 있습니다. 자기 수양이 많을수록 더 자유롭습니다... 저는 지금 일주일에 다섯 번 달립니다. 이 5일 동안 반드시 경기가 있어야 합니다... 그리고 종종 프로 선수들과 함께합니다. 하지만 그 뒤에는 무엇이 있을까요? 그것은 뒤에 있는 자기 수양입니다. 저는 나머지 날들을 달리기에 보냈습니다."
중국 저널리즘의 벤치마크로서 50세의 바이옌송은 기름지지 않습니다. 그는 어떻게 해냈을까요? 명백한 답은 달리기입니다. 달리기를 사랑하는 사람들은 매우 규율이 있기 때문입니다. "자기 수양이 많을수록 더 자유롭습니다. 저는 자기 수양이 있기 때문에 자유롭게 달릴 수 있습니다."라고 바이옌송은 말했습니다.
 
중년 사람들은 다양한 압력 때문에 견디고 강하게 버텨야만 하며, 시간은 그들에게 매우 소중하고 몸은 허락하지 않는 것 같습니다. 하지만 경주 현장에서는 "젊어 보이는" 많은 주자들이 사실 40세 또는 45세라는 것을 알게 될 것입니다. 인정하든 안 하든, 성공한 사람일수록 더 규율이 있습니다. 자기 수양은 거의 직업 성공을 결정할 수 있습니다. 자신의 여가 시간을 통제할 수 없는 사람이 어떻게 삶을 통제할 수 있겠습니까?
사람들은 삶의 편안함 속에서 자신을 잃는 경향이 있습니다. 삶이 지금 잘 가고 있는데 왜 귀찮게 해야 할까요? 위험을 생각하고, 비가 올 때를 대비하십시오. 어떤 사람들은 이런 자기 학대감을 좋아합니다. 한 사람이 운동장에서 하프 마라톤을 뛰고 미친 듯이 트랙을 돌고, 풀 마라톤을 뜁니다. 그들은 이렇게 말합니다. 편안함은 근면한 사람이 가져야 할 것이 아니며, 고통 속에서 자신의 실제 존재를 느낄 수 있습니다! 달리기 선수들은 육체적인 여가보다 땀 흘리는 것을 선호합니다. 달리기 선수들은 달리기 후의 근육통을 아무것도 하지 않는 것보다 선호합니다!
 
  
 
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