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상세 정보 |
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| 적용 가능한 장면: | 가정용, 체육관, 상업용 | 길이: | 2.5m(개인), 2.8m(개인), 3m(개인), 기타, 맞춤형 |
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| 재료: | 플라스틱, PU 로프, 기타, ABS, 고무, PVC, ABS 손잡이, TPR | 성별: | 남여공용 |
| is_customized: | 예 | 스마트 타입: | 센서, 전자, 디지털 |
| 점프 카운터: | 최대 9,999 | 칼로리 소비 카운터: | 최대 999Kcal |
| 웨이트 세트: | 20~110KGs에서 | 알람 세트: | 1~60분 |
| 핸들 재질: | ABS+Rubber | 로프 재료: | PVC |
| 핸들 사이즈: | 175*26mm | 무게: | 157g |
| 로프 길이: | 300 센티미터 | 배터리로 작동됨: | 1*CR2032 |
| 강조하다: | 피트니스 운동 선박 로프,변속 속도 점프 로프,점프 로프 을 뛰어넘는 것 |
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제품 설명
피트니스 운동 스키핑 로프 변속 속도 점프 로프 JP-100
| 제품 이름 | 스프링 로프 |
| 색상 | 초록색과 검은색 |
| 무게 | 157g |
| 핸들 차원 | ABS+고무 |
| 로프 | PVC |
| 핸들 차원 | 175 x 26mm |
| 로프 차원 | 300cm |
| 운동 시간 설정 | 1~60분 |
로프를 뛰어넘는 팁:
밧줄을 뛰어내린 후 긴장을 펴세요
운동 후 스트레칭은 근육을 풀고 운동 후 근육통을 완화시키는 데 도움이 될 뿐만 아니라 운동의 효과를 극대화하는 데도 도움이 됩니다.오프닝 로프의 스트레칭은 주로 아래쪽 팔다리에 초점을 맞추고엉덩이, 허벅지, 아킬레스 힘줄을 펴야 해
로프 선택
오랫동안 로프를 뛰어다니고 있는 사람들은 우리에게 맞는 로프를 선택해야 합니다. 짧은 로프는 넘어지기 쉽지만 긴 로프는 더 힘들죠.키에 맞게 잘라야 합니다.일반적으로, 그냥 로프의 중간에 걸어서 로프를 위로 당겨서 손잡이가 엉덩이와 갈비뼈 사이에 있게 하세요.
로프의 스윙 범위는 작아야 합니다.
로프를 뛸 때, 우리 상체 의 일반적인 자세 는 배 를 끌어당기고 가슴 을 들어 올리며, 상쪽 팔 을 몸 의 양쪽 으로 단단 히 잡고 있는 것 이어야 합니다.로프를 던지기 위해서는 팔과 손목만 사용해야 합니다., 그리고 단지 약간 흔들 필요가 있습니다. 따라서, 로프 점프 할 때, 전체 팔은 크게 흔들리지 않아야합니다. 큰 흔들림은 우리의 에너지를 낭비 할뿐만 아니라 우리의 점프 속도에도 영향을 미칩니다.
발 뒤꿈치가 바닥에서 떨어져 있어야 합니다.
사실, 우리가 줄을 뛰어내린 후에 무릎이 아프게 되는 이유는 매우 간단합니다. 착륙할 때 발 뒤꿈치가 먼저 바닥에 닿습니다. 이 때문에 우리의 발은 착륙할 때 충격을 흡수할 수 없습니다.그리고 충격 힘은 무릎에 바로 갈 것입니다이를 피하는 방법은 발가락을 먼저 착륙시키는 것입니다. 우리가 처음 줄을 뛰어들기 시작했을 때, 우리는 모두 발이 줄을 만지지 않도록 발 뒤꿈치를 매우 높게 올렸습니다. 왜냐하면 우리는 능숙하지 않았기 때문입니다.따라서, 우리는 고의로 무릎을 구부리고 발을 들어 올리지 않는 법을 배워야합니다. 모든 사람이 손가락을 사용하여 점프하는 것을 배우는 것이 좋습니다.이의 장점은 이동 범위가 작다는 것입니다., 그리고 무릎 통증을 유발할 수 있는 큰 진동을 피할 수 있습니다.
시험 보고서
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