피트니스 점프 로프 스마트 디지털 조정 가능한 피브시 점프 로프 피트니스 실내 야외 점프 로프 ASJ-01

로프 를 뛸 수 있는 팁

일주일에 밧줄을 뛰어넘는 수

로프 점핑 은 또한 끈기 가 필요 합니다. 체중 감량 단계 에 있다면, 하루에 한 번, 일주일에 5~6 번 하는 것 이 가장 좋습니다. 몸 상태 를 유지 하는 단계 에 있다면,일주일에 세 번은 충분합니다..

다이어트를 준수하고 통제하십시오.

밧줄을 뛰어넘는 것 이 체중 감량 에 도움이 되기는 하지만, 규칙적 인 운동 과 식습관 조절 은 또한 필수적 이다.

1 체중 감량 의 효과 를 실제 로 보기 위해서는 적어도 두 달 동안 끈 을 건너뛰는 것 을 계속 해야 합니다.하지만 일단 점프하는 것을 멈추면,

몸무게 가 떨어지는 것 이 더 쉽기 때문 에, 계속 로프 를 건너뛰고 다른 운동 을 계속 해야 합니다.

2 저녁 8시 이후 단식, 음료를 줄이고, 칼로리 함량이 높은 음식을 적게 섭취하는 등 식단을 적절히 통제하는 것이 좋습니다.하지만 7~8분만 먹어야 합니다..

배가 꽉 차면, 그릇과 칼을 내려놓아야 합니다.

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