배터리 가동 플라스틱 로프리스 가중 점프 로프 체육관

• 무게 세트:

시작하기 위해 키를 누르면 초기 숫자가 50kg (또는 130파운드) 를 표시하고, 키를 누르면 W (중량) 열이 깜박이기 시작합니다.그 다음 당신이 무게가 정확하게 표시 될 때까지 조정 하 고 입력 프로세스를 완료 하 고 다시 입력. T(시간) 열이 이 시간에 깜빡이기 시작, 다음 운동 알람 설정 단계로 진행

• 사용 전에 무게의 숫자를 입력해야합니다. 최대 설정 번호는 110 kg (또는 250LBS) 및 최소 20 kg (또는 40 LBS)

• 운동 경보 세트:

무게를 입력 한 후, T ((시간) 열은 깜빡여야 합니다. 그리고 이제 당신의 목표 시간이 확인 될 때까지 조정하기 위해 ′′올림′′ 또는 ′′하림′′ 키를 누르십시오.입력 프로세스를 완료하기 위해 다시 Set 키를 누르면 0을 보고 시간이 끝나고 모든 계산이 끝나면T-Time,C-Calorie) 는 자동으로 멈출 것입니다.

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• 최대 경보 60분 / 최소 경보 1분
• 시간 설정이 필요하지 않은 경우, 당신은 단지 무게 설정 후 ?? 설정?? 키를 누릅니다

로프 를 뛸 수 있는 팁

로프 점프 는 비교적 힘 많은 운동 이다. 당신은 중대 한 단단 하 고 부드러운 잔디, 나무 바닥 및 흙 장소 를 선택할 수 있다. 구부러짐 을 피 하기 위해 콘크리트 바닥 에 로프를 점프 하지 마십시오.

신체 질량 지수가 과체중으로 분류되면 로프 점프 할 때 매우 조심해야합니다. 첫째, 한 발로 점프하지 마십시오. 그렇지 않으면 전체 몸무게가 한 발에 배치 될 것입니다.무릎과 발목 관절에 손상을 줄 수 있습니다.. 동시에 두 발을 선택하려고 노력하십시오. 착륙 또는 달리기 및 점프 방법; 둘째, 로프 점프 시간이 너무 길지 않아야합니다. 2-3 분 동안 점프 후 휴식을 취하십시오.

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