피트니스 점프 로프 조정 가능한 로프 길이 JP-100 LCD 카운터 패널 피트니스 운동용 점프 로프

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로프 를 뛸 수 있는 팁

현재 인기가 있는 운동은

1로프 점핑은 유산소 운동이고, 유산소 운동 중에서 더 효율적인 운동입니다.10분 동안 줄을 뛰어드는 것은 30분 동안 달리거나 20분 동안 피트니스 댄스를 하는 것과 거의 같습니다.그것은 더 적은 시간을 소비하고 더 많은 에너지를 소비하는 유산소 운동이라고 말할 수 있습니다.

2일부 사람들은 뛰는 것이 무릎에 손상을 줄 수 있는 운동이라고 생각하지만, 전문가들의 연구에 따르면,무릎을 딛고 뛰어내리는 충격력은 달리는 힘의 1/7에서 1/2에 불과합니다.그리고 여러분이 끈을 뛰어내리고 발바닥에 착륙하는 기술을 익힐 수 있는 한, 여러분은 신체에 대한 영향을 줄일 수 있습니다.로프 점프 는 심장 폐 기능 과 신체 의 모든 주요 부분 의 근육 을 강화 할 수 있을 뿐 아니라가장 유혹적인 것은 단 1분당 120~140회까지의 속도를 보장할 수 있는 한한 시간 동안 600~1000 칼로리를 태울 수 있습니다..

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