다이내믹 스마트 라이트 웨이트 덤블 세트 인터랙티브 운동 프로그램

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우리 팀

우리 전시관

1상품과 패키지를 주문할 수 있나요?
예, 우리는 OEM 서비스를 제공합니다, 제품이나 패키지 상관없이

2지불은 어때요?
T/T 30% 보증금, 배송 전 잔액; LC 현장; 웨스턴 유니온

3샘플과 배송료는 어때요?
      

1 ~ 2pcs 주식 샘플은 무료, 운송 요금에 의해 당신의 편입니다. 3 일, 사용자 정의에 주식에서 샘플

샘플 5-7일

4품질 보증 기간과 판매 후 서비스는 어떨까요?

판매 후 365 일, 우리는 인적 손상을 제외하고 품질의 100% 책임을 져야 합니다.

5품질관리 기준은?

우리는 고품질 제품을 보장하기 위해 재화 검사 사양으로 국제 품질 관리 표준을 엄격히 이행하기로 약속했습니다.

우리의 내부 품질 관리 표준은 AQL입니다: 1.5, 4.0

6배달은 어때?

당시에 배송하는 것이 우리의 기본 원칙입니다. 계약에 명시된 배송 날짜는 100% 존중됩니다.

스마트 디지털 덤블을 위한 팁

덤벨 을 사용 하면서 부상 을 당한 후 회복 하는 것 은 인내심 과 적절한 보살핌 과 점차 운동 으로 돌아가는 것 이 필요 합니다.

1의학적 상담을 받으십시오: 덤벨을 사용하면서 부상을 입었을 경우 의료 전문가의 의학적 상담을 받는 것이 중요합니다. 그들은 당신의 부상의 심각성을 평가할 수 있습니다.진단, 적절한 치료 과정을 권장합니다.

2휴식 및 회복: 부상의 성격에 따라 손상된 부위가 제대로 치유되기 위해 휴식을 취해야 할 수 있습니다.휴식 에 관한 의사 의 권고 를 따르고, 부상을 부적절 히 압박 하지 마십시오.

3.RICE 프로토콜: RICE 프로토콜 (휴면, 얼음, 압축, 상승) 은 부상 초기 단계에서 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.상처 받은 부위에 하루에 몇 번씩 얼음 봉투를 15-20 분 동안 바치십시오.부종을 줄이기 위해 압축 붕대를 사용하며 가능한 경우 다친 팔다리를 심장 수준 이상으로 들어 올립니다.

4.재활 운동 을 수행 하라: 의료 담당자 는 부상을 회복 시키기 위해 특정 운동 이나 물리 치료 를 추천 할 수 있다. 이 운동 은 힘 을 향상 시키기 위해 설계 되어 있다.,유연성, 운동 범위, 손상된 근육이나 관절의 기능을 점진적으로 회복합니다.

5.운동 을 수정 하라: 회복 을 시작 할 때, 부상 을 악화 시키는 것 을 피 하기 위해 운동 을 수정 해야 할 수 있다. 이것은 운동 의 강도, 기간, 또는 빈도 를 줄이는 것 을 포함 할 수 있다.,부상을 입은 부위에 부담을 주는 운동도 피해야 합니다.

6.운동에 점진적으로 복귀하십시오. 건강 관리 제공자가 운동을 재개하도록 승인 한 후에는 천천히 시작하고 점차적으로 운동의 강도와 기간을 증가하십시오.몸 의 말 을 듣고 고통 이나 불편 함 을 느끼면 멈추십시오..

7힘 과 안정성 에 중점을 둔다: 부상 부위를 둘러싸고 있는 근육 의 힘 과 안정성 을 향상 시키는 운동 을 포함 한다.이것은 미래의 부상을 예방하고 전반적인 체력과 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다..

8올바른 형태 를 사용 하라: 덤벨 을 사용 하거나 어떤 운동 을 수행 할 때 형태 와 기술 에 주의 를 기울여라.적절한 운동은 추가적인 부상의 위험을 줄이고 원하는 근육을 효과적으로 겨냥하는 것을 보장합니다..

9신체에 귀를 기울여 운동 중 및 운동 후 신체가 어떻게 느끼는지에 유의하십시오.즉시 활동을 중단하고 의료 서비스 제공자에게 문의하십시오..

10일관성 과 인내 를 유지 하십시오: 부상 후 회복 은 시간이 필요 합니다. 그러므로 자신 에게 인내 를 가지고 재활 노력 에 일관성 을 유지 하십시오.점진적 인 발전 에 초점을 맞추고, 그 길 을 따라 작은 승리 를 축하 하라.

이 지침을 따르고 회복을 우선시하면 부상 후 무난하게 운동으로 돌아갈 수 있습니다.운동 프로그램 을 시작 하기 전 에 항상 의사 와 상담 하십시오특히 부상을 당한 경우